Of je nou op zoek bent naar het vergroten van je kracht en flexibiliteit óf misschien meer naar ontspanning en herstel op fysiek, mentaal en/of energetisch niveau; Wanderlust Yoga biedt zowel Yin (passief, herstellend, ontspannend) als Yang (dynamisch, energiek, inspannend) yoga aan.
Yin & Yang
Soms merk je dat je op het ene moment wat meer behoefte hebt aan verstilling, naar binnen keren en op het andere moment vraagt je lichaam juist om beweging en is het fijn om je hoofd even helemaal leeg te maken door je volledige te focussen op de yogahoudingen en je ademhaling. Maar het grootste effect bereik je, wanneer je Yin (zoals Yin yoga en Yoga Nidra) en Yang (zoals Hatha Flow yoga) combineert. Door aandacht te schenken aan deze beide kanten van jezelf, door deze beide energieën de ruimte te geven en te laten stromen, kom je fysiek en mentaal het meest in balans. Yin yoga is overigens ook een hele mooie aanvulling op tal van (yang) sporten, zoals hardlopen, fietsen, zwemmen en fitness. Volgens Paul Grilley (één van de grondleggers van Yin yoga) is het niet de spierkracht die je uiteindelijk fit en sterk maakt, maar gaat het om de flexibiliteit van bindweefsel en gewrichten.
Welke yogales past bij mij?
Ben je misschien nog niet zo bekend met yoga en de verschillende soorten die er zijn? Lees dan eerst meer over de verschillende lessen die ik aanbied en vind uit wat het beste bij je past!
Meer info over de lessen, mogelijkheden of aanmelden >> via het contactformulier óf mail me op info@wanderlustyoga.nl.
Ik zie je graag op de mat!
~ Janna
