Yin Yoga

Bij veel yogavormen draait het om actie en dynamiek. Yin Yoga gaat juist over rust en stilte. We focussen ons op het versterken en versoepelen van het bindweefsel, pezen en gewrichten. Deze dieper gelegen weefsels en structuren hebben meer tijd nodig om te reageren. Om ze te stimuleren zorgen we voor een aanhoudende stretch of druk. Daarom blijven we bij Yin wat langer in een houding (drie tot vijf minuten).

Een Yin les is kalm en sereen. Bijna alle houdingen zijn zittend of liggend en voeren we één voor één – dus niet in een flow – uit. Maar vergis je niet! Yin Yoga is ook behoorlijk intens. Doordat je lang in een houding blijft, daagt de diepe stretch je fysiek uit. Mogelijk ervaar je mentaal wat weerstand. Dat is juist goed! Door Yin Yoga kom je meer in contact met je lijf. Je leert jezelf kennen, zoekt grenzen op en kunt deze misschien wel verleggen.

Laat je ook vooral niet afschrikken door de intensiteit. Bij Yin mag alles en moet niets. Je hoeft niet te presteren, ‘aan’ te staan en te reageren op prikkels van buitenaf. Bij Yin is alle aandacht er voor jou. Om tot rust te komen, de tijd te nemen en stukje bij beetje spanningen los te laten. Een super waardevol cadeau voor jezelf! Lees meer over Yin Yoga >>>