Hatha Flow

De fysieke inspanning van Hatha Flow helpt je om uit je hoofd en in je lijf te komen. Het creëert ruimte in je mind waardoor je eenvoudiger ontspant. Mijn Hatha Flow lessen zijn down to earth, toegankelijk én safe. Ik geef duidelijke aanwijzingen zodat je een houding veilig uitvoert en ik loop zo min mogelijk rond om je te ‘corrigeren’. Zo blijf je gefocust en ervaar je zelf wat goed voelt.

Een Hatha Flow les duurt ca. 75 minuten en heeft een vaste opbouw. Allereerst nodig ik je uit om te ‘landen’. Zodat je met volle aandacht in het huidige moment bent. Daarna volgt een ademhalingsoefening, een korte meditatie en het opwarmen van de spieren en gewrichten. De practice bestaat uit een mix van yogahoudingen die zowel inspannend als ontspannend zijn. De kwaliteit van de adem is daarbij het allerbelangrijkste. Soms besteed ik meer aandacht aan alignment en blijven we langer in een houding. De volgende keer flowen we juist door op het ritme van de ademhaling. Ik sluit altijd af met een welverdiende eindontspanning!