Wat is Yoga Nidra?
‘Nidra’ betekent ‘slaap’ in het Sanskriet, vandaar dat deze vorm van yoga ook wel ‘slaapyoga’ of ‘yoga van de slaap’ genoemd wordt. In tegenstelling tot andere vormen van yoga waarbij je (heel veel of een beetje) in beweging bent, lig je bij Yoga Nidra de hele sessie stil. Het is eigenlijk een vorm van geleide meditatie, waarbij je heerlijk onder een dekentje ligt en je niks hoeft te doen of te kunnen. Door naar mijn stem te luisteren, vertragen je hersengolven en kom je in een staat van bewustzijn tussen slapen en waken in. In deze ‘trance-staat’ worden ervaringen en fragmenten van herinneringen optimaal verwerkt, neemt de spierspanning en stress in je lichaam af en dalen je bloeddruk en hartslag. Je zou het kunnen zien als een soort lange Savasana, maar dan met een zeer helende werking voor je lichaam en geest.
De voordelen
Behalve zorgen voor diepe ontspanning, doet Yoga Nidra nog een heleboel andere fijne dingen voor je. Zo zul je misschien merken dat je beter en dieper slaapt, je beter kunt concentreren, meer rust, creativiteit en energie hebt en dat je immuunsysteem sterker wordt. Daarnaast kan deze vorm van yoga helpen tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs een te hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Meer informatie over hoe Yoga Nidra precies werkt en hoe een sessie eruit ziet? Hier lees je meer over mijn Yoga Nidra-lessen >>.
Zelf ervaren?
Elke maand geef ik op twee vaste locaties in Arnhem een Yoga Nidra-sessie:
- iedere eerste zondag van de maand om 20.00 uur in de studio van WoodWorks Yoga (Hoogkamp)
- iedere laatste woensdag van de maand om 20.30 uur bij Home of Zen (Velperweg)
Maar daarnaast is het ook mogelijk om je eigen Yoga Nidra-sessie te boeken op locatie; op je werk, event of voor een besloten groep. Dus wil je Yoga Nidra zelf ervaren, een plekje in één van mijn lessen reserveren, een eigen sessie boeken of heb je vragen? Stuur me een berichtje via onderstaand contactformulier en ik kom er zo snel mogelijk bij je op terug!